『がんに負けない たった3つの筋トレ』

 この本の読み方

筋トレの効果は、がんの予防や、がんの再発防止に効果があるとの米国の研究があります。がんになると、運動不足や食欲不足など、筋肉が衰える理由が多くなるので、むしろ安静にするよりも、適度な運動で筋力をつけることが大事です。がんと筋トレの関連性を読み解きながら、健康なうちから筋トレをしておくことの重要性に注目して読むと、理解が進みます。

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